منتديات فراشات الحب

عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي
سنتشرف بتسجيلك
شكرا
ادارة المنتدي

ترحب بكم وتتمنى لكم قضاء اسعد الاوقات


    رجيم الدكتور خالد دراهم

    شاطر
    avatar
    جنوني راقي
    مشرفة الأقسام العامه
    مشرفة الأقسام العامه

    عدد المساهمات : 212
    نقاط : 9815
    تاريخ التسجيل : 27/03/2010
    الموقع : هنـــــــــآآآآآآك

    رجيم الدكتور خالد دراهم

    مُساهمة من طرف جنوني راقي في الأحد 28 مارس 2010 - 1:36

    رجيم
    الدكتور خالد دراهم
    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
    رجيم الدكتور خالد دراهم




    الأسبوع الأول



    وجبه الفطور



    ربع رغيف بلدى او 2 توست رجيم + طبق فول صغير ( 4 ملاعق ) بدون زيت او سمن و لكن يضاف الليمون عادى



    أو ربع رغيف +


    بيضه مسلوقه



    أو ربع رغيف + 50 جرام جبن قريش



    أو ثمرتين فاكهه فيما عدا الممنوع و هو البلح و المانجو و التين و القصب و الشمام و العنب




    كوب شاى بملعقه سكر طبيعى واحده أو شاى بحليب بدون سكر



    ملحوظه :لا يضاف السكر على الحليب ابدا



    مسموح بتناول ملغقتين سكر يوميا أو عسل نحل



    وجبـــــه العذاء



    1- النشويات



    ربع رغيف بلدى أو 3 ملاعق أرز أو 3 ملاعق مكرونه



    2- الخضروات



    طبق سوتيه أو شوربه خضار بدون بطاطس



    و يراعى ان تطهى على ماء او شوربه لحم منزوعه منها الدسم على سطحها




    طبق سلطه خضراء بثمره طماطم واحده ,,, أى كميه سلطه



    3- اللحــــــوم



    1-2 شريحه لحم أحمر مشوى او مسلوق = 150 جم



    او ربع فرخه مسلوقه او مشويه بدون جلد من الصدر



    او 3 سمكات مشويه متوسطه الحجم



    او تونه مصفاه من الزيت و تشطف بالخل و الليمون



    او 2 بيضه مسلوقه



    4- الفاكهــــــــــه



    ثمره واحده من اى نوع ماعدا الممنوع




    وجبـه العشـــاء




    كوب حليب منزوع الوش اللى عليه و بدون سكر



    او كوب زبادى وسط بدون وش



    و يمكن اضافه الرده عليه و تحميص الرده



    او قطعه جبن قريش + خيـار + طماطم ثمره واحده



    او ثمرتين فاكهه من أى نوع ما عدا الممنوع و حجمهم متوسط .
    avatar
    غروك عذالي
    مراقب الأقسام العامه
    مراقب الأقسام العامه

    عدد المساهمات : 180
    نقاط : 9229
    تاريخ التسجيل : 29/07/2010
    العمر : 28

    رد: رجيم الدكتور خالد دراهم

    مُساهمة من طرف غروك عذالي في الثلاثاء 10 أغسطس 2010 - 7:44

    يعطيييييييييييك ربي مليار عافية



    [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

      الوقت/التاريخ الآن هو السبت 20 أكتوبر 2018 - 16:31